皆さん、こんにちは！ソフィア・モネの入山です。
すっかり、秋という感じになって参りましたが、お肌の調子は如何ですか？
秋はお肌が乾燥しやすくなる季節です。
夏の紫外線と汗で元気が無くなって、乾燥する季節になってくると
とたんにお肌の乾燥や弾力が気になり始めますよね！
そんな、元気の無くなった乾燥お肌には、「プラズマシャイン」で
根本から元気にしていきましょう♪
潤ってもちもちのお肌になりますよ！
原宿・目黒のエンダモロジー・インディバエステサロン
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ソフィアモネ目黒店 �筍娃魁檻械苅坑粥檻僑坑坑�
ソフィアモネの堀口です。
今日は馬の毛100％のボディブラシをご紹介します。
ちょっとマッサージするだけでも気持ちいいです。
むくみの解消にも最高です。
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皆さん、こんにちは。ソフィア・モネの入山です。
今日は当店で販売している、スージング レッグ ジェルをご紹介します。
立ちっぱなしのお仕事の方、逆にデスクワークで一日中座りっぱなしの方、
足がむくんでだんだん太くなっていませんか？
「冷え」と「むくみ」は「脚やせ」の大敵です。
「足の疲労蓄積」は血流が悪くなって「むくみ」が発生します。これが水太りの状態です。
この時、足の筋肉（特にふくらはぎ）は硬くコッています。
さらに水太りが皮下脂肪を育てます。これが脂肪太りの状態です。
恐ろしい悪循環！
スージング レッグ ジェルは、そんな疲れ脚の血行促進とリフレッシュを
してくれます。
心当たりのある方は、是非お試ししてみて下さいね。
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皆さん、こんにちは。ソフィア・モネの入山です。
今日も前回の続き、エンダモロジーをより効果的に受けていただくための、
日常生活での４つの心がけ�い鬚款匆陲靴泙后�
�ぅ好肇譽垢鬚覆�しましょう！
●20分以上のウォーキングをしましょう。
私たちの体は「食べる」「運動する」というサイクルを繰り返し、リズムを
保っています。ウォーキングは一番手軽で長く続けられる運動です。
ストレス解消と脂肪を燃焼させる為にも定期的な運動を心がけましょう。
●癒しにより積極的にストレスを解消しましょう。
・ストレスの解消は、過食症などの予防にもつながります。
・サロンで時間を忘れて、ゆっくりリラックスするのも有効です。
4つの心がけを忘れずに、効果的にエンダモロジーを受けてくださいね！
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皆さん、こんにちは。ソフィア・モネの入山です。
今日も前回の続き、エンダモロジーをより効果的に受けていただくための、
日常生活での４つの心がけ��をご紹介します。
�８�い食事の摂り方をしましょう！
●油分を避ける食事を心掛けましょう。
お肉なら赤身にする、卵焼きの油は切って食べるなどちょっとした心遣いで
大幅にカロリーダウンできます。
ちなみに油は一切口にしていないつもりでも、食品の中には十分含まれています。
●食物繊維を多く摂りましょう。（1日20〜30ｇ）
食物繊維はダイエットセルローズと呼ばれ、腸内の消化物を早く排泄したり、
血糖値の急激な上昇を抑えたりで、成人病の予防にも効果があるといわれて
います。市販の食物繊維配合品でも効果は得られます。
●朝は豪華に、夜は質素に。
朝の食事はその日の活動エネルギーに使われますが、夜の食事で余ったエネルギー
は 確実に脂肪として蓄えられます。大敵は夜のお酒。やめる必要はありませんが、
お酒自体のカロリーが高く、食欲も増進させますので、事前にウーロン茶を飲むなど
して、量を少し控える努力をしましょう。
毎日コツコツが頑張りましょう♪
残りは、また次回お知らせします。
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皆さん、こんにちは。ソフィア・モネの入山です。
今日は、エンダモロジーをより効果的に受けていただくための、
日常生活での４つの心がけをご紹介します。
�／紊�1日1.5L〜2L飲みましょう！
水分は脂肪を燃焼させる上で大変重要です。
また、血液などの体液の浄化にも有効です。
吸収のよい水を意識的に飲むようにしましょう。
ちなみに、ソフィア・モネでメンバー様に無料でお渡ししている
イオンの雫は身体に吸収されやすいダイエットに適したお水です♪
残りの3つは、また次回お知らせしますね。
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こんにちは、ソフィア・モネの入山です。
今日はすごく暖かいですね。上着を着ていると暑いぐらいです。
さて、今日は前回の続き、ソフィア・モネ オススメ メリハリボディーを実現する
10個のSTEP、7〜10をご紹介します！
Step7 痩せたい部分に、熱めのお湯と冷水を、下から上へと
マッサージするようにシャワーで10秒間ずつ交互に
5回かける。半身浴で老廃物を排出。
Step8 ソフィア食事ノートを日記代わりに、毎日楽しく記入し、
ソフィアでアドバイスをもらう。
Step9 サロンでのトリートメントを週1〜2回行う。
（間隔が空いてしまうと脂肪が燃焼しづらくなり、
体質改善までに時間がかかってしまいます）
Step10 体質改善・冷え解消・脂肪燃焼効果の高い「体質改善
脂肪燃焼サプリ」を1日１〜２回摂取する。
夏に向けてメリハリボディーを実現しましょう★
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こんにちわ！ ソフィアモネの片桐です。
三月から五月にかけて、新緑が芽吹くいい季節ですね！★
でも同時に紫外線が最も強くなるのもこの時期なのです。
ダメージを受けたお肌は、なかなか回復してくれません。
かく言う私も、悩み多き肌質ですが、フォトフェイシャルでフェイスラインがシャープに！！
細胞間の老廃物（マイクロエデマ）をスキンデトックスされた模様です！！
次回に続きます☆
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こんにちは、ソフィア・モネの入山です。
最近は暖かくなって、薄着の季節になってきましたね。
そこで今日は、ソフィア・モネ オススメ メリハリボディーを実現する
10個のSTEPをご紹介します！
Step1 ソフィア・モネ オリジナル薬膳玄米を毎食しっかり食べる。
ダイエットコーヒーを１日３杯飲む。
Step2 卵、納豆、豆腐などの良質たんぱく質をしっかりとる。
Step3 レトルト、インスタント食品は避ける。
続きのStepは、また次回お知らせしますね！
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ソフィアモネでは、
忙しい貴女へ「ソフィア薬膳玄米」をご用意しています！
夜遅く、疲れて帰った貴女に、”ほかほかおいしいソフィア薬膳玄米”なら
すぐにいつでも食べられます。
女性特有の悩みに、バツグンの改善効果があります！
・肥満
・便秘
・冷え
・むくみ
健康的で理想的なダイエット食を、ご用意しております♪
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健康は、私たちが毎日食べるものから作られます。
どんなものを食べるのかは自分。
だから「健康は自分がつくるもの」ということもできます。
偏った食事は、すぐに何かの病気になってあらわれる
わけではありませんが、健康あっての美容です！
毎日の食事はバランスよくとりましょう☆
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こんにちは☆ ソフィア モネの長谷川です。
皆さん 三連休をどうお過ごしでしょうか？
疲労などで体調を崩されてる方も多いのでは、ないでしょうか？
今回は、体調による必要な栄養素と、主な食材をご紹介していきたいと思います。
☆目の疲れ、乾燥☆ ⇒ ビタミンＡ
食材： 緑黄色野菜、卵黄、レバー、海藻、人参、ウナギ
☆貧血☆ ⇒ Ｆe(鉄)、ビタミンＥ。 Ｆe(鉄)の吸収には、ビタミンＣ、Ｃu(銅)、
タンパク質が充分に必要です。
食材：Ｆe(鉄) ＝ ひじき、あさり、魚介類
ビタミンＣ ＝ 果物、生野菜、ジャガイモ
Ｃu(銅) ＝ 青身魚、魚介類、レバー
ビタミンＥ ＝ ごま、落花生
などをとるといいと言われております。
私はレバーなどは、焼き鳥やレバ刺しでよく食べ大好きです♪
では、また次回もご紹介していきますね。
それでは残り一日 よい 休日を♪ 過ごしてください。
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こんばんは、Ｉｎａです！
最近 乾燥がひどくなってきているので顔がかさかさに
なってきました。みなさんは、お肌の調子はいかがですか？
今回は、お顔の歪み！
骨盤とお顔の歪みはつながっているんです！
頭蓋骨は一つの骨ではなく、23個の骨がジグソーパズルのように
細かくつながってできています。
そのうちの後頭部にある後頭骨という骨は、意外にも骨盤と連動
しているんです。
骨盤は呼吸と同時にわずかに開閉して、連動する後頭骨も呼吸に
合わせて微妙にうごいています。
毎日 顔を見ていると日によって顔が違うことにきずきますよね。
それは骨盤の開き具合に関係しているのもあります。
●顔の歪みチェック●
＊顔のパーツが左右対称ではない！
＊エラが張っている！
＊あごのラインがゆがんでいる！
＊顔がむくみやすい！
さぁ〜いくつありますか？
0：正常 1〜2：注意！ 3〜4：ゆがんでいる！？
今回は、興味深い内容だったんでは・・・・
では、また今度に！ Ｂｙ Ｉｎａ
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こんばんは、Ｉｎａです！
最近、コンコンと咳をする方が多くなりましたね。
冬は、インフルエンザと流行がでますので注意しましょうね！
さてさてこの前の続きで「脚の歪み」を今回のせます！
●脚
＊転びやすかったり、捻挫しやすい！
＊腰骨よりも脚の付け根のほうが外に出っ張ってる！
＊靴底の減りが、内側と外側とで違う！
＊まっすぐに立ったとき、太ももがピッタリつかない！
＊まっすぐに立ったとき、左右の膝がつかない！
＊まっすぐに立ったとき、左右のふくらはぎがピッタリつかない！
＊まっすぐに立ったとき、左右のくるぶしがピッタリつかない！
＊まっすぐに立ったとき、ひざ頭が内側か外側にむいている！
さぁ〜いくつありますか？
0〜2：正常 3〜5：注意！ 6〜9：ゆがんでる！？
今回のでみなさんいかがでしたか！ 今度は、「顔の歪み」を
のせます♪ ＢＹ Ｉｎａ
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こんばんは、Ｉｎａです！
本日は、骨盤について続きをまたまた書いていきます。
前回の骨盤の歪みの原因はあてはまるのありましたか？
今回は、歪みのチェック項目を・・・・
★骨盤★
＊スカートやパンツをウエストで合わせるとヒップが入らない！
＊出ッ尻である！
＊タイトスカートが歩いているうちにくるりと回ってしまう！
＊かたい床に直接寝ると、仙骨が当たって痛い！
＊仰向けに寝て、脚の力を抜いた時足先の倒れ方が左右違う！
＊腰のくびれの位置が左右違う！
＊お尻の高さが違う！
さぁ〜いくつありましたか！？
0〜1：正常
2〜4：注意！
5〜７：ゆがんでる！！
今回は、骨盤のチェックはどうでしたか？
次回は、背骨のチェックをのせますね。 ＢＹ：Ｉｎａ
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こんにちは〜Inaです〜♪
最近 台風がきたりた急激にさむくなって困りますよね。
そんな時は、しっかりお風呂にはいり心も課r打もポカポカに
して下さいね！
前回に続き「骨盤」について書いていきます！
カラダの変化について話してますが、今回は歪みの原因について
５つ程まずは・・・・・
骨盤のゆがみ５つの原因
原因� ．瀬薀瀬薀檗璽此ΑΑζ�常の姿勢はいかがですか？
原因�◆￣親杏埖�・・・最近汗かくことありますか？
原因�� 老化による筋力低下・・・筋肉が落ちたと感じませんか？
原因�ぁヾ岼磴辰申⊃科�法・寝具・・・うつ伏せ状態で寝たり、固すぎる布団じゃありませんか？
原因�ァ―仍此ΑΑ�出産後から腰が痛くなったりカラダのラインに変化は？
日常生活であてはまるのが多くありませんか？
次回は、歪みのチェックを書こうと！！それでは、次回に BY Ina
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お久しぶりです。
もうあっという間に１１月です。ハァ〜！！もうすぐ残り2ヶ月で今年も終わりですね。
タケコはこの残り少ない今年で悔いのないよう頑張ります。
皆さん疲れはその日のうちに出来るだけとりたいものですよね。
でもなかなか疲れがとれないのが現実です。
たまに疲れすぎでクイックマッサージや整体に行ったりしますよね。
でもその時だけ幸せな気持ちです。
やった次の日はまた疲れが溜まってることが多いはず
疲労回復にもエンダモロジーは効果がありますよ
他のエステで痛い思いした事やマッサージで揉み返しがきたりなどしますよね
エンダモロジーはそんな事が無くやられている間は一番気持ちのいい状態で
キープしてるのでオヤスミになられてる方が多いです。
何よりもエンダモロジーやった後の数日の疲れのとれ具合を感じてほしいです。
自分が思っている以上に毎日が♪Happy Life♪になるはずです。
その体感が出来るお試しもあるので、ぜひっ！！お待ちしてます！！ タケコでした。
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今日のオススメエクスビアンス！！
リジュビ・マスク
お顔だけではなく
体にも出来るコメド
毛穴がつまり、ちいさなふくらみ
が出た状態です。
ニキビの第１段階ですが、
まだ炎症してないので
赤みはありません。
通称、白ニキビ
と言われるものです。
色味はなく、
目立ちにくいですが
触るとザラザラした感じです。
☆改善のポイント！！☆
洗顔をきちんとすること
ローション拭き取りをきちんとすること
で、かなり改善されます。
あと、代謝が悪いとなかなか
直りません。ので、
半身浴や運動も効果的です。
なので、リジュビ・マスクは
毛穴の掃除効果が高い
トリートメント・パックです ｂｙ板谷
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こんにちは、Inaです〜！
最近、みなさんからだの変化ってどうですか？？
ダイエットしても最初は変化ってでやすいんでうけど
一定の期間がすぎるとやせにくくなりますよね！
例えば「食事の量は少なめにしているのに、体のむだな
お肉がすぐついてしまう〜」 または、
「痩せる為のエクササイズにはげんでいるのに、太目の
カラダからぬけだせない」等・・・悩んでいませんか？
体脂肪増加の原因は、栄養摂取量の花序湯や運動不足
だけではなく、カラダの歪みにあるんです！！！
カラダの真ん中にある骨盤が歪んでいると、骨格全体が歪み、
その結果カラダの筋肉は、いつも緊張していなければならない
部分と、あまり使われないために衰えてくる部分（やがて脂肪
に・・・）との２つにわかれます。
このアンバランスが実は二の腕、ウェスト、脚などに脂肪が蓄積
される大きな原因！なんです。
また、骨盤の歪んで開くことで内臓が下にストンと落ち込むと、
いくら食べても満腹感が得られない！という困った状況にも。
さらに、骨盤が歪んだままウォーキングしたり、ダンベル体操を
行っても、効果があがらない、カラダのラインも綺麗にならない、
という寂しい結果に終わりやすい・・・つながります。
この続きは今度に・・・ BY Ina
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前回、インディバが体に凄く良いと
お話しましたが、美しいお肌を保つ
「フェイシャル」にもとても良いんです☆
お肌は、いつになっても美しくありたいですよね＾＾
ソフィア・モネ原宿表参道店では、
インディバフェイシャルをご体験出来ます＾＾
詳しくは、HPを見てね☆
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今日のテーマ・・・--
うるおいは、ローションで決まる！
ローションで吸い付くモチモチ肌に！
今日のイチオシ
エクスビアンス商品は、
スージング・ローション
つけた瞬間からお肌のキメを
ふっくらモチモチに整えます！！
お肌のつやアップと
みずみずしさ復活を
実感できます。
心安らぐマンゴ・バニラの香り★
古い角質を優しく取り去り
同時に潤い補給をする
PHAラインの
拭き取り＆保湿化粧水
うるおいモチ肌で
見た目年齢に差をつける！！
スージング・ローション
きになってしまったら
是非、ソフィアまで★★
ではまた。 By板谷
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こんばんは、Inaです♪
今回は、インディバ Part�供．献紂璽詛�について書いて
みようと思います。
「ジュール熱」とは、
細胞の分子の移動によって生じる「摩擦熱」とも
呼ばれる熱で、細胞組織の抵抗によっても熱の
発生が異なります。その熱は高周波の電磁エネルギー
の作用によって生じますが、人体には安全な電磁波と
して証明されています。
肩こり時などによく使用する電気的なぴりぴりを感じる
小さな機会をご存知ですね。あれは、低周波を使った
機器です。「低周波」は人体にあのような「刺激作用」
が生じますが、「高周波」は人体に「温熱作用」が
生じます。
家庭で使用している「電子レンジ」は、高周波を使用して
いますので熱が発生しますが、何と約２０００メガヘルツ
（１秒間に２０億の波）の高周波を使用しています。
これくらいのものすごい数の周波数帯になると、
どのような物体でもそれにエネルギーを集中させることが
できるので強い熱が生じます。
それに比べて、インディバが使用している周波数はたった
0.44メガヘルツ（１秒間に44万の波）の高周波を使用して
います。人間の背丈よりも長い波なのです。よって、
手術などにより体内に金属プレートやボルトがあっても、
それらに熱が、生じません。
「ジュール熱」は生きた細胞にしか発生しないのが
特徴です！！
今回は、これくらいで♪ また続きは・・・ By Ina
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こんにちは、タケコです。
この間はエンダモロジーはたるんだお肌にとても効果があることが分かりましたね。
まだまだ色々と効果があるので
今日はその第二弾です。
人間は実は「ガン」をも治せる力を持っているらしいです。。。すごいですよね！！！
でも人間まずは体液の循環が良くなくては何も始まりません
疲れやすくないですか？
よく寝たのに朝スッキリとしなくないですか？
肩が重くないですか？ 。。。etc。。。
動脈、静脈、リンパ管の循環が良くないかもしれませんYO！！
★エンダモロジー★は皮膚を持ち上げてハンドマッサージにはない吸いながら揉みほぐすので
ハンドテクニックにはまったく真似が出来ないんです。
そして実験で
またまた血流やリンパの流れが３００〜４００％増量した結果がでてます
パート�靴悗泙紳海�ます。 タケコでした。
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今日の疑問は、
クマを改善するには？
目のくまの種類
１．血行不良によるクマ
２．色素沈着によるクマ
３．目の周りのタルミによって出来クマ
主な原因は、
血行不良と乾燥です。
目のクマを改善するには、
マッサージが効果的です！！
乾燥を防ぐため、
美容液をタップリ塗布して、
優しくマッサージします。
もちろん目元が重要ですが、
お顔全体をする方効果的です。
その他、肩や頭皮のマッサージを
するのもオススメです。
そこで今月のオススメ
エクスビアンス｢ベスペラ」
詳しくはホームページで
また次回をお楽しみに★★
by板谷
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こんにちは、最近はドンドン秋に成りつつありますね！！
お顔もそうですが体も乾燥してきます。
体の乾燥は老化や時にはヒップのたるみに繋がります。
今日私、タケコが★エンダモロジー★の効果をお伝えしますね
ピンっ！！と外人さんのような張りのある上がったお尻って格好いいですよね
ラインが綺麗で見とれちゃいます。。。。。ｳﾝｳﾝ!!
あの美尻の持ち主「ブラジル人」でさえお尻が潰れない様に毎日寝るときはうつ伏せで寝るのが習慣
だそうです。尊敬しちゃいます。
日本人はそんな習慣無い。。。残念です。。。
やっとそこでエンダモロジーの説明させていただきます
色々なエンダモロジーの事を書き込みたいのですがエンダモロジ−は
一言で言うとやるとやるだけ若返るんです
こんな結果が出てます
ここでは見せられないのがとても残念なのですが
お肌の張りを保つ《コラーゲン》
弾力性を決定する《エラスチン》が
２７％⇒１３０％増量した結果が出てます
是非、是非お試しあれ！！ また続きは後で〜！！タケコ
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★スキンケアの基本は洗顔
皮脂も汗もたっぷり出る肌は、
洗顔で清潔にしたいもの。
そこで気をつけたいのが洗顔方法です。
さっぱりしたいからといって「ゴシゴシ洗顔」はNG。
肌を傷つけ、炎症を引き起こしがちになり
くすみの原因にも。
たっぷりの泡で肌を優しく包み、
余分な皮脂や汚れだけを落とす
「泡洗顔」を基本に、正しい洗顔方法を
マスターしましょう。
また、くすみ星の住人さんには
洗顔パフを使用した洗顔マッサージもおすすめ
洗顔しながら適度なマッサージ効果
で血流アップ。
イキイキとした顔色になるはずです。
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★紫外線にエアコン・・・
夏は肌を乾燥させる要因がいっぱい
エアコンの効いたオフィスや部屋は、
冬と同じぐらい過酷な乾燥環境。
こんな場所に一日中いたら、
肌の水分がどんどん奪われてしまいます。
しかも、真夏は紫外線によるダメージで肌疲れもピーク
水分を保つチカラも弱まっているのです。
保湿ケアは通年を心がけて。
★日焼け後は保湿第一！
紫外線の刺激を受けると、
肌の免疫力機能が低下するため、
バリア機能も乱れて、
乾燥やくすみといったトラブルが
引きおこされます。
日焼けをしてしまったら
その日から一週間を目安に、
いつもよりたっぷりとうるおいを
補給してあげる事が必要なのです。
日焼け後はドンドン乾燥！
肌の保水力は、
日焼け２日後に一気に低下。
それから一週間は
保湿が重要なポイントに！
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夏も終わりに近づき、秋もそろそろむかえようとしていますね！
日によっては、急に涼しくなったりして洋服にもこまったり・・・
まさに夏 ⇒ 秋になる季節の変わり目！
季節感を感じさせてくれる良い時期ですが、最も体調を崩し
やすい時期でもあるんですね！？
原因の１つとしては、夏疲れです！
夏は気温も高く、非常に体力も失われやすいんですよ。
それと夏に浴びた紫外線も肌だけではなく体にもダメージは
大きいです。
原因の２つめは、気温の変化！
体温調節している自律神経にストレスを与え、免疫力が弱まって
しまうのが原因です。
免疫力が低下すると風邪をひきやすくなったり、疲れやすくなって
しまうんです。
まずは、免疫力を高めましょう！
それにはﾋﾞﾀﾐﾝＣです！
ﾋﾞﾀﾐﾝＣには免疫力を高める作用があり、さらに風邪の予防にも
効果があります。それには夏に浴びた紫外線対策にもバッチリ
ですしまさにこの時期にもってこいですね♪
ﾋﾞﾀﾐﾝＣで、お肌も体も元気ハツラッ〜！？
ほとんどの病気や症状にいえ事ですが、原因は必ず１つとは限りません！
生活環境やストレス、食生活などさまざまな原因があって起こるものであり、
季節の変化はそれらが積み重なって症状が現れるきっかけにすぎません。
ですから、季節の変わり目には体調を崩しやすい方はこの時期に特に
バランスのいい食事を摂り生活リズムを整える事から気をつけて
万全の体で秋を楽しみましょう！！
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