またさらに、少しずつ暖かくなってきて、春も近づいてきましたね♪
花粉の量もかなり増えていますね。
それでは、今回は健康についてお話ししていきたいと思います。
私たちはとにかく「病気でないこと＝健康」と考えがちですが、今は病気でなくても、ちょっとした
ことで疲れたり、風邪をひきやすく、イライラストレスを感じる、よく眠れない、やる気がでないなど
気になることがあれば健康とは言えません。
健康は、私たちが毎日食べる物からつくられます。 ビタミン、ミネラルを中心にした栄養素が
協力し合って、心とカラダを安定させています。 どんなものを食べるかは自分が決める。
だから「健康は自分がつくるもの」ということもできます。
偏った食事は、すぐに何かの病気になってあらわれるというわけではありません。
この続きは次回お伝えいたしますね★
体調による食事のポイントを前にお話ししましたが、食生活についてもう一度考えなおして見ましょう♪