2008年01月21日
腸内環境★

こんにちは、Ｉｎａです。
最近は、雪が降るといって降りませんが
カラダがちぢみこむくらいの寒さが続いて
いますね（泣）
今回も　続きを書いていきたいと思います。
　
出す！
下腹が緩んでいると大腸の働きが悪くなるし、
気持ちよく排便できない。腹筋を鍛えて腹圧を高めて。
●便秘の便は水分６０％前後でカチカチ。力まずに
心地よく排便するには含水率８０％がベスト。加えて、
ほしいのが腹圧を高めて便を出す腹筋力です。
腹筋が弱いと、腹圧が低下して内臓がささえられない。
すると大腸が自らの重みで、本来あるべき位置から下垂
してしまう。これでは大腸もうまく働けない。
便秘の方が多くなっています！
腸の環境作り頑張ってみましょう
　
原宿・目黒のエンダモロジー・インディバエステサロン
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