2008年01月07日
腸内環境★

新年明けましておめでとうございます！
皆さん　よいお正月を過ごせましたか？
私は、不思議なくらい正月太りして(泣）
あわててます（笑）
　
今回は、前回の続きを書いていきますね♪
　
育てる
善玉菌が元気な腸内環境を作るコツ ポイントは
自分に合ったヨーグルトと発酵食品を探しましょう
●便を育てるには、腸内細菌の役割。腸内にはおよそ
１０００種類の腸内環境を左右する。うち２０％が
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌で、１０％は
ウエルシュ菌などの悪玉菌。残る７０％は日和見菌で、
善玉菌強しと思えば善玉菌に、悪玉菌優勢と思えば
悪玉菌に加勢する。善玉菌が増えると、乳酸菌が作る
乳酸で腸内が酸性に傾き、悪玉菌が抑えられる。
悪玉菌が出す悪臭の素も減るから、便の臭いも軽減。
乳酸の刺激で大幅の蠕動運動も活発に。酸を薄めようと
腸内に水が入り、便が軟化して排便しやすくなる効果も。
　
是非　参考に！腸の中は綺麗にしましょう♪
また　続きは次回に！　　　　　　　　　ＢＹ　Ｉｎａ
　
　
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