2007年10月01日
永遠の友★体脂肪★

こんにちは♪
今回は、体脂肪パート�兇任后�
どうしたら、体脂肪をへらせるのか！？
について書いてみようと。
　
�／�事の摂り方
まず気をつけたいのが、味付けの濃いもの！
なるべく薄味の料理に慣れカロリーの摂りすぎ
に気をつけましょう。
またビールや日本酒などアルコールにも気をつけて〜！
お酒はいつも控えめに☆
　
��運動のしかた
体脂肪を減らす運動で一番いいのが有酸素運動♪
きつすぎない運動を長時間続ける、水泳・ジョギング
・サイクリング等がいいですね☆
　
適度な食事・適度な運動をし
これであなとも体脂肪ともおさらば・・・・
　
ソフィア・モネでは体脂肪対策として
いろいろなメニュウがあります。
それについては、また次回に！！
●体脂肪の計測に超音波脂肪計測があります！
これは、8箇所を測りついている場所が確実に
わかりやすいものです。
私もこれを　やってちょっとあせり（汗）ました。
　
また　次回も楽しみにしてくださいね♪ＢＹ・Ｉｎａ
　
　
原宿・目黒のエンダモロジー・インディバエステサロン
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